Ahoj kamarádi a fanoušci kvalitní psychologie,
💙 díky všem, kteří jste se včera dívali na 💻 webinář o mocné emoci, která má v sobě nejvíc energie ze všech emocí, která nám může zachránit situaci, ale často díky ní spíš něco pohnojíme.
VZTEK 😡
💡 Chtěli bychom ho umět ovládat, nerozčilovat se ve stále stejných situacích nebo na lidi, kteří si to nezaslouží. Někdo ale zas naopak má spíš vztek na mrazáku a potřebuje ho oživit a naučit se ho používat. Chceme umět čelit lidem, kteří se vztekají na nás.
Abychom pochopili, jak to se vztekem, rozumem a sebeovládáním je, tak na to nám 🦉 vymyslel Jonathan Heidt úžasnou metaforu jezdce a slona:
Představte si svoje emoce jako 🦣 slona a rozum jako🧍jezdce.
🧍Jezdec myslí, plánuje, je rozumný. 🦣 Slon dodává energii, je vášnivý, emoční, smutný, vzteklý, šťastný a řeší věci tady a teď.
Dokud se mezi těmi dvěma udržuje komunikace, tak dobrý. Ale v momentě, kdy se slon 💥rozvášní, s ním už jezdec neudělá vůbec nic. Protože jeho 70 kg oproti 7000 kg slona prostě nemá šanci. A stejné je to v naší hlavě – rozum má informace, rozvahu a plány, ale je slabý. Emoce jsou 💪 nabité energií a mají sílu, která v určitém momentě rozum úplně převálcuje.
Takže předsevzetí: „Dneska se na Pavla, až zase bude rejpat a bude si na všechno stěžovat, nerozčílím. Zůstanu úplně v klidu.“ To je jezdec🧍
A pak realita, kdy Pavel šikovně mířenými narážkami opět spustí zlobnou reakci – to je, jako kdyby emočního slona šťouchal hráběmi do žeber. Jakmile se 🦣💥 slon naštve, nemá jezdec nejmenší šanci tu situaci zvrátit.
Je dobré na to myslet, až si zas třeba budete plánovat, jak vás „dneska už fakt nic nerozhodí.“
Tohle a ještě
🟡 pasivní agresi
🟣 disociální poruchu osobnosti
🟤 nepřátelské naladění
🟠 k čemu je vztek dobrý
🔵 a jaké zajímavé vlastnosti má,
to jsme probrali na včerejším webináři. Je to ke zkouknutí ze 📺 záznamu.
Jestli nejste přihlášení a téma Vás zajímá, tady najdete PODROBNOSTI A PŘIHLÁŠKU ⏩
Hezký čtvrtek,
💚 Michaela Peterková
_____________________
PhDr. Michaela Peterková
psychologie psyx.cz
Online kurz
