„Já jsem hodně 🩷 empatická, hned se napojím na pocity druhých,“ říká mi klientka Lada. „A pak jsem z toho neskutečně 🤪 vyčerpaná, protože když oni řeší něco těžkýho, tak já v tom jsem s nima. Akorát že s tím jejich problémem na rozdíl od nich nemůžu nic udělat, takže to mám na něco horší než oni.“
Je empatie přebírání emocí druhých?
Než to probereme, možná by se vám líbilo zkusit si 💡 test emoční inteligence, abyste věděli, jak na tom s EQ jste 🏋️
Ahoj kamarádi a fanoušci kvalitní psychologie,
empatie je krásná věc, něco jako 🛜 wifina – když funguje správně, propojuje lidi a dává jim signál, že nejsou sami. Ale když ji špatně nastavíme, tak nám vysaje energii a nakonec zjistíme, že do sebe natahujeme data, která vůbec ❌ nepotřebujeme.
To dělá Lada a není to empatie, je to spíš emocionální absorpce – ponoření se do emočního světa druhých lidí. Stává se nám to automaticky, máme v hlavě tzv. 🪞 zrcadlové neurony, které nám generují stavy lidí, se kterými jsme právě v kontaktu.
Akorát že přesně to je 🤪 vyčerpávající. Taky člověk často cítí bezmoc, protože s tím nic nenadělá. A taky kvůli tomu dává druhým lidem rady. Ty většinou naprosto nepomůžou, Lada to vidí a trápí se dál. Spokojená není ani jedna strana 👎
Lepší by byla ta skutečná empatie. 🦉 V překladu je to „bytí s“. To by mi pak Lada na sezení říkala: „Když má někdo z mých blízkých problémy, snažím se je co nejvíc pochopit. 👫 Naslouchám jim a zajímá mě, jak o tom přemýšlejí. Nabídnu jim podporu, která jim připadá nejlepší. Vyčerpaná z toho nijak zvlášť nejsem (takže tohle psychologické sezení se nikdy nekonalo).“
Empatická Lada mluví se svými milovanými bytostmi takhle:
🟡 „Povídej, jsem tady pro tebe.“
🔴 „To musí být hodně těžké, chápu, že se tak cítíš.“
🟠 „Ráda bych tě nějak podpořila. Co můžu udělat?“
Emoční absorpce jde sama, zatímco empatie je 🎨 umění. Vědomě s druhým člověkem soucítím, poskytuju mu prostor, ale uvědomuju si, že on je on a já jsem já a nelezu mu za jeho hranice. Tak mu budu nejužitečnější 💙
💡 Otestujte si svou empatii! Online EQ-TEST s mnoha zajímavými otázkami a úkoly čeká, až se do něj pustíte.
Krásný beranec,
💙 Michaela Peterková
_____________________
PhDr. Michaela Peterková
psychologie psyx.cz
