Hezký den!
„Mě hrozně drtí ty každodenní stresy – máma,
který pomáhám, ale ona věčně není s ničím
spokojená, expřítel a jeho smsky, každodenní
zácpy cestou do práce…“ stěžovala si mi jednou
(vlastně nejednou) jedna (no, vlastně taky nejedna)
klientka. A měla pravdu – tyhle opakované
nervy-napínající situace umí na člověka zakleknout
a přidušují ho.
Podle toho, kolik na dané téma vychází chytrých
knih, je zřejmé, že řešení zatím nikdo nenašel.
Respektive ne žádné řešení snadné a definitivní.
(Těžkých a dočasných by bylo dost.) Zkušenosti
nicméně ukazují, že každodennímu stresu méně
podléhají lidé, kteří ho umějí chytře obejít
nebo využít. Pojďme se podívat, jak bychom
mohli zužitkovat takovou pěknou dopravní zácpu:
:: Pustit si v autě hudbu, na kterou není doma klid nebo čas
:: Pustit si nějaké vzdělávací audio
:: Vyřídit pár (pracovních, soukromých, meziplanetárních) telefonátů
:: Zacvičit si na pánevní dno (kaju se bez mučení, neb toto je pohlavně a věkově diskriminující doporučení)
:: Uplést ponožky
:: Udělat si pořádek v kabelce/peněžence/pracovním kufříku/kapsách/přihrádce v autě
:: Teď před Vánoci třeba zapřemýšlet, co by komu udělalo radost
:: Umýt interiér auta
To poslední není sci-fi, nýbrž má vlastní zkušenost.
To jsem tak stála v Hradci Králové uvězněná
na okruhu, do toho jsem už nějakou dobu
registrovala hnusně ulepený volant – a tyto dvě
skutečnosti se spojily v uvědomění, že v autě vozím
vlhčené ubrousky.
I vzala jsem ubrousek a vycídila volant. Plynule jsem
přešla na páčky u volantu, palubku, rádio, řadicí páku…
Fronta se pořád nehýbala, ubrousků byl dostatek,
takže bylo možno pečlivě odprášit i mřížky topení.
Když jsem došla k mřížce u spolujezdce, všimla jsem
si pohledu člověka z vedle stojící dodávky. Koukal
tak zaujatě, že jsem si říkala – aby si by si taky rád
uklidil a tak jsem mu gestem nabídla krabici vlhčených
ubrousků. To ale evidentně nebylo ono a dotyčný se
už raději díval na druhou stranu. Ale zpět k očistě
interiéru – plonkový čas byl takhle skvěle využitý
(i když možná ne úplně v souladu s dopravními
předpisy a nutnosti věnovat se řízení i při neřízení)
a kdo ovládá multitasking, ještě by si přitom zacvičil
na pánevní dno a současně vyřídil nějaké ty telefonáty.
Pokud na vás taky sedá předvánoční nebo třeba jen
úplně všední stres, zkuste ho přechytračit. A jinak
pozor na něj – drtí a stravuje, dělá to trpělivě
a nepozorovaně a za x let vyrobí vyhořelou oběť
s nemocným srdcem a uštvanýma očima.
Když se nechá.
~
Příště bude videoukázka z kurzu o MOTIVACI,
NE/VYHOŘENÍ a POHODĚ V PRÁCI. Tenhle lednový
kurz si můžete pořídit jako dárek pro sebe
či druhé a už jenom pár dní za tu nejnižší cenu.
Se srdečným psycho-pozdravem
Michaela Peterková
_________________________
PhDr. Michaela Peterková
Psychologické weby, testy, programy
psyx.cz
