💀 Někdy nás zklamou lidi nebo život, přijde smutek a člověk si připadá jak na dně tmavé hluboké jámy, ze které není úniku
💀 Někdy má člověk vztek, na svět, že je nespravedlivý, na druhé lidi, že ubližují, nebo na sebe
💀 Někdy nás svírá úzkost nebo strach
To všechno jsou normální (nezřídka i docela užitečné) prožitky, které za chvíli přejdou. Občas se jimi ale můžeme nechat pohltit (platí zejména pro citlivé povahy a děti) a trápíme se pak zbytečně moc a dlouho a nevidíme cestu ven. V tu chvíli je dobré mít po ruce něco, co to trápení zkrátí.
Ahoj kamarádi a fanoušci kvalitní psychologie,
dnes si představíme Krabičku první psychické pomoci.
Je to opravdu krabička nebo klidně krabice a v ní několik věcí. Může tam být například:
👃 Bylinkový voňavý pytlík
☎️ Telefonní číslo na masáže nebo pizzerii
🍪 Kousek oblíbené čokolády
📃 Vzkaz od vašeho vyrovnaného já vašemu smutnému / úzkostnému / ustaranému nebo frustrovanému já. Třeba: „Neboj, přejde to.“ „Jdi se projít do lesa.“ „Udělej něco otravnýho, když už stejně nemáš náladu.“ „Napusť si vanu.“ „Dej smysl následující hodině, to ostatní přijde samo.“
🖼️ Pár fotek, které vám pohladí duši
😀 Několik vtipů
🦉 Nebo moudrých myšlenek, pokud je máte rádi
📖 Nebo básnička
💬 Přepsané hezké smsky
🎵 Flashka s oblíbenou hudbou
Tohle jsou jen příklady. Co konkrétně vám může pomoct v táhnoucích se emočně náročných situacích? Popřemýšlejte a šup s tím do krabičky. Až přijdou těžší časy, krabičku otevřete a prohrábněte se jí.
Krabičku první psychické pomoci můžete doporučit i svým dětem 🙇♂️ a můžete ji společně vyrobit 💙 My dospělí jsme už někdy cyničtí a nevěříme, že nám může něco pomoct, ale děti jsou mnohem otevřenější. Myslím, že by jim mohla taková krabička pomáhat už od nějakých pěti let.
Líbí se Vám tahle vychytávka? 📝 Napište mi, jestli chcete, co zajímavého patří do Vaší krabičky první psychické pomoci – nejlepší tipy zveřejním a třeba budou inspirovat někoho dalšího 👍
Krásný začátek června,
💚 Michaela Peterková
_________________________
PhDr. Michaela Peterková
Psychologické weby, testy, programy
K tomuto newsletteru mě inspirovala dobrá a tenká knížka 📘 První pomoc pro vysoce citlivé – Asa Saga Hammarstedt
Příště se můžete těšit na větší dávku psychologie, konkrétně rovnou na tři dávky 💙💙💙
Chodíte na sociální sítě? ❤️ Stále ocením Vaši pomoc – dejte mi na „sockách“ odběr, ať to tam ožije😉 Díky moc všem, co už jste to udělali 🫶
🐪 facebook psychověci
🐯 instagram psychověci
🐭 tiktok psychověci
