❌ „Ne, to je prostě nesmysl, já vám nevěřím!“ křičí muž na lékařku, která mu právě řekla špatnou zprávu o jeho dceři. Lékařka se snaží muže uklidnit a všechno mu vysvětlit, ale on neposlouchá a pořád opakuje, že jí nevěří … že tomu nevěří.
Je reakce toho muže normální, nebo není?
Ahoj kamarádi a fanoušci kvalitní psychologie,
dnes máme trochu náročnější téma, které se ale dotýká nás všech, takže se mu vyhýbat nebudeme: Jak reagujeme na 👎 špatné zprávy?
Hodně špatná zpráva – že někdo blízký zemřel, nebo že máte vážnou nemoc, nebo, když to trochu odlehčíme, že jste omylem vyhodili disk s bitcoiny a dvacet milionů je pohřbeno někde na skládce, nebo vám v práci zrušili výzkum, kterému jste obětovali dva roky života – to všechno je jako náraz do zdi 😵
Naše psychika má naštěstí úžasnou schopnost ten náraz zpomalit, aby nebyl tak drtivý.
Děje se to právě pomocí ❌ popření, které jsme viděli v příkladu na začátku: „To nemůže být pravda.“ „Tomu nevěřím.“ „To je určitě nějaký omyl.“
Je to automatická reakce, která sice nezmění realitu, ale dá nám ⌚ čas, rozloží tu hrůzu, která na nás dopadla, v čase. Během doby, kdy odmítáme té zprávě uvěřit, už v naší psychice jede proces postupného přijetí. Popření mu dopřeje čas.
Jak dlouho člověk může tu věc popírat? Může to trvat minutu, ale i několik dní. Popření přitom nekončí nějakým prudkým zlomem, spíš 📈 postupně přechází v uvědomění si reality.
Když se s takovou reakcí setkáte u sebe nebo u druhých lidí, berte ji jako ✅ zdravou a normální součást procesu. Není potřeba tlačit na to, aby si člověk připustil pravou skutečnost co nejdřív. Stane se to, až bude připravený.
Po fázi popření má naše psychika ještě další metody, jak nám umožnit úplné přijetí těžké skutečnosti – 💡 k nim patří vztek, hledání viníka i snaha ještě nějak „ukecat osud“. Nemusí nám tyhle postupy připadat nijak zvlášť dospělé ani vymakané, ale asi fungují 👍 nejlíp ze všeho, co se během evoluce vyzkoušelo.
Podrobně se o nich můžete dozvědět na online kurzu 🥀TANEC SE STÍNY – Smutek a jak mu porozumět
Už za tři minuty jste uvnitř ⏩
Krásný březen,
💙 Michaela Peterková
_____________________
PhDr. Michaela Peterková
psychologie psyx.cz
