Jste „hodná holčička“ nebo „hodný kluk“?
Napoví tenhle kvíz:
🟠 Bojíte se, že přijdete o náklonnost lidí, když jim nevyhovíte?
🟠 Chcete, aby si o vás mysleli hezké věci?
🟠 Obětujete se pro druhé na úkor sebe?
🟠 Máte sklony k perfekcionismu?
🟠 Je pro vás těžké říkat „Ne“?
3 a více bodíků nejspíš znamená, že patříte do klubu Hodných holčiček a kluků. Co se v takovém klubu dělá a proč je lepší v něm nebýt?
Ahoj kamarádi a fanoušci kvalitní psychologii,
dnes si posvítíme na zajímavý fenomén, kdy spousta už dávno dávno dospělých a často velmi schopných lidí mentálně uvízla v dětství, což má dost nemilých důsledků.
💥 Ještě předtím stručná pozvánka – pokud by se Vám hodilo naučit se říkat „NE“, házím tady do pléna možnost sejít se naživo 🗓️ 18. ledna v 17.30 až 19.30 v Praze – Liboci a pořádně se v této schopnosti potrénovat.
Můžeme probrat:
:: Proč je tak těžké říkat „NE“ ❌
:: Kreativní způsoby, jak odmítat
:: Kdy odmítnutí zdůvodňovat a kdy ne
:: Jak na nerespektování a přemlouvání 🙅
Cena za setkání je 790 Kč. Pokud máte zájem, odpovězte prosím na tento mail. Když se sejde dost lidí, jdeme do toho 👍
A teď zpátky k 🥰 hodným holčičkám a hodným chlapečkům:
Jde o vzorec myšlení a chování, kdy se člověk snaží za každou cenu zavděčit ostatním a vyhovět jejich požadavkům. Nikoho neodmítne (a když náhodou jo, zmítá se v pocitech viny), nakládá si na sebe hodně práce a zanedbává sebe. Ve vztazích je to takový ten 🤗 „gelf na přání“ – přetvařuje se a potlačuje svoje potřeby, jen aby druhého neztratil nebo nezarmoutil.
Kořeny syndromu „hodné holčičky“ a „hodného kluka“ najdeme v dětství, kde jsme se naučili, že lásku a přijetí si nejlíp zajistíme tak, že se budeme podřizovat a že budeme poslouchat. V někom se tato strategie zahnízdí natolik, že v ní jede, i když je už soběstačný. Jak se pozná?
🟣 Člověk hrozně potřebuje souhlas a přijetí ostatních
🟣 Má velký strach z odmítnutí
🟣 Má sklon k perfekcionismu
🟣 Když má nesouhlasit nebo odmítnout, naráží na silný vnitřní odpor a pocity viny
🟣 Zanedbává sebe, aby vyhověl ostatním
🟣 Nerad se baví o nepříjemných věcech a za každou cenu se vyhýbá konfliktům
🟣 Má nízké sebevědomí
V důsledku pak zažívá problémy ve vztazích, které jsou velmi nevyrovnané a hlavně tenhle člověk v nich nevystupuje za sebe – hraje tam do nějaké míry 🎭 roli, o které si myslí, že se líbí partnerovi. Z vlastních potlačovaných potřeb může prožívat úzkost a nenaplnění a když toho na sebe kvůli neschopnosti odmítat nakládá příliš, je na cestě k vyhoření 😕
Jde ze sebe syndrom „hodné holčičky“ a „hodného kluka“ setřást?
Cokoli se s člověkem táhne z dětství, drží docela urputně, nicméně pracovat se s tím dá.
🪜 Pro začátek je velká věc vůbec si připustit, že se mě to týká.
🪜 Pak si člověk začíná uvědomovat vlastní potřeby – jede pořád v původních kolejích, ale aspoň už ví, jak by to ve skutečnosti chtěl.
🪜 Potom se postupně učí svoje potřeby vyjadřovat – což jde v zásadě dvojím způsobem – buď si o něco řekne („Poklade můj, potřebuju teď obejmout, můžeš prosím?“) nebo něco odmítne („Promiň, to se mi vůbec nehodí.“)
🪜 Vnitřní prostředí se začne měnit, člověk začne víc přijímat sebe, starat se o sebe a nepřejímá odpovědnost za pocity druhých. Ta cesta je plná příšer, děr a ulámaných ukazatelů a je dlouhá – kam se hrabe pacifická hřebenovka. Znám to od klientů i od sebe, že člověk začne ve třiceti a v padesáti ještě nemá hotovo – ale to vůbec nevadí, protože přes všechny ty nástrahy a ne-instantnost je ten proces vnitřně velmi uspokojující. Je to tím, že člověk přestane žít cizí životy a začne žít ten svůj 💙
O hodných holčičkách a chlapečcích chystám na příští rok 📺 webinář. Pokud by Vás v tuhle chvíli zajímalo dílčí umění říkat „NE“, můžeme se potkat 18. ledna v Praze – jestli Vám tahle možnost rozechvěla nitro, napište 📩
Klidný adventní čas 🕯️✨
💚 Michaela Peterková
_____________________
PhDr. Michaela Peterková
lektorka kurzu
Lednová pražská živá setkání:
🫀 PSYCHOSOMATIKA – 11. ledna 17.30 až 19.30
Seznámíme se s nejčastějšími psychosomatickými poruchami a způsobem jejich vzniku a budeme mluvit o tom, jak jim předcházet a jak se jich zbavit.
💬 JAK ŘÍKAT „NE“ – 18. ledna 17.30 až 19.30
Probereme, proč je to tak těžké, natrénujeme různé situace, koukneme se na anatomii přemlouvání a jak mu čelit.
🧘 MÉNĚ ZNÁMÉ RELAXACE A MEDITACE – 25. ledna 17.30 až 19.30
Naučíme se a prakticky vyzkoušíme bodyscan, Jacobsonovu progresivní relaxaci, meditaci během chůze a při jiných aktivitách a meditační práci s obtížnými myšlenkami.
Cena je vždy 790 Kč, v případě zájmu stačí odepsat na tento mail 📩
