💪 „V podobných situacích jsem už byl/a a vždycky to dopadlo.“
💪 „Asi to bude těžký, ale poradím si s tím. Zatím nevím jak, ale nějak jo.“
💪 „Nakonec z toho vylezu zas o něco silnější.“
💪 „Co můžu udělat jako první krok?“
Ahoj kamarádi a fanoušci kvalitní psychologie,
ve větách výše určitě a zcela správně poznáváte užitečný self-talk neboli mluvení k sobě v nějaké náročné, stresové situaci.
Stres je stav organismu vyvolaný stresorem 😡 Často ho nemáme rádi. Někdo si ho ale spíš užívá – a to právě platí, když máme pocit, že máme tu obtížnou situaci plus minus pod kontrolou 💪
Pokud jsme naopak v pozici bezmoci (Nemůžu s tím nic dělat; Co se mi to zas děje?; Za co to mám?), doléhá na nás stres velmi silně.
Nastavení, jaké vidíme v úvodu, velmi pomáhá zkrátit dobu, po kterou je člověku úzko, a taky mírní škodlivé dopady stresu na organismus.
Spousta studií opakovaně prokázala, že bezmoc člověka žere zaživa ☠️ A opačně – pocit, že můžu něco udělat, že mám nad situací a svým životem kontrolu, dává křídla 🦅
Až Vás potká něco obtížného, což je jaksi jasný, že potká, zkuste ty čtyři věty z úvodu.
A taky si třeba projděte 💡 online test stresové zátěže ASTE, který rozebírá stres na součástky a taky Vám řekne, jestli při jeho zvládání používáte dobré strategie, nebo spíš takové, které situaci ještě zhoršují.
Podrobné informace ke stresu – jeho typy, kdy škodí, kdy zas tak moc ne, co nám dělá se srdcem, žaludkem a mozkem a jak šikovně na něj najdete v této krátké srozumitelné 📺 video přednášce.
Ať Vás provází síla😉
Michaela Peterková
_________________________
PhDr. Michaela Peterková
Psychologické weby, testy, programy
💡 ONLINE TEST STRESOVÉ ZÁTĚŽE – podrobný test, výsledek ihned
📺 STRES A JAK HO ZVLÁDAT – svižná a srozumitelná videopřednáška
newsletter z 8/23
